Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Получается для таких людей лучше будет белково-углеводное питание, нежели белково-жировое?

кому-то салаты вредны, кому-то полезны;
я думаю, что индивидуальная диета - цель каждого;
для меня в плане диет скорее важнее поэтому не религиозная верность какой-то диете, а понимание ситуации в целом, закономерностей.

Из странного в этом сезоне - при ужине сыром/ магазинным мясом (грамм 150-200) с утра после мяса уровень глюкозы всегда был выше, чем после сыра.
Наверное, на этот вопрос только стационарный глюкометр и поможет ответить. А пока возникает вопрос, что такого в мясе из супермаркета)

[Roman-Crimea]

Именно на сырое? После обычного мяса такого эффекта не наблюдалось? Для чистоты экперимента нужно несколько раз повторить наверно)))

Возникла такая мысль: вот вы как-то упомянали что у вас два приёма пищи в день,ну предположим все вместе это 2000 к/калл(просто для примера). Имеет ли смысл все те же 2000 калорий употреблять допустим за 3 или 4 приёма?
Чтобы уровень сахара держать более стабильно,без резких скачков,ну что-то вроде дробного питания на кето.Это звучит глупо и противоречит кето,так как на кето чувство голода минимальное,но все же,хотел бы узнать ваше мнение.

[vladimirfo]

Именно на сырое?

я имел в виду сыр и магазинное мясо)

[vladimirfo]

Имеет ли смысл все те же 2000 калорий употреблять допустим за 3 или 4 приёма?

лучше их употреблять в до 16 или до 18 дня, тогда доп эффект будет.
Я не считаю сколько раз в день я ем. 2-3 наверное, но как придется.

[Roman-Crimea]

лучше их употреблять в до 16 или до 18 дня, тогда доп эффект будет.
Я не считаю сколько раз в день я ем. 2-3 наверное, но как придется.

То есть после шести вечера лучше не есть? на кето имеется ввиду.
Владимир, а что вы скажете по поводу современного тренда на кето,употреблять один приём пищи в сутки,по вашему мнению это какая-то дичь? Мне с трудом представляется, как можно за один раз поглотить к примеру среднее число 2000 калорий) Даже учитывая что жиры калорийные и т.д

[NAFL]

Тут про холестерин и голодание https://geektimes.ru/post/289703/
Голодание может привести к росту ЛПНП

[Scandinavia]

по поводу холестерина и кето, у меня с десяток ссылок на исследования где низкоуглеводные диеты и кето диеты улучшали показатели крови (триглицериди, холестерин, глюкоза) и мне кажется, может ошибочно конечно, что ситуация когда на кето идет рост ЛПНП и одновременно! СНИЖЕНИЕ ЛПВП ситуация неправильная. Само по себе повышение ЛПНП не сррашно, если ЛПВП тоже высокий. Т.е. надо разбираться в диете ,может увеличить долю кокосового масла и рыбьего жира за счет снижения доли других жиров, может клетчатки добавить.

[Д.С.]

А пока возникает вопрос, что такого в мясе из супермаркета)

Возможно - каррагинан