Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Сижу, извиняюсь за ошибку.

[Семён]

Сижу, извиняюсь за ошибку.

Владимир, раньше не были сторонником пропорции 50/50примерно по Шелестову? Как ощущения?
Имхо подгонять под себя всегда придется. Одно дело ребенок эпилептик, которому нужно максимальное количество кетонов, чтобы повысить судорожный порог - 80% жиров. Другое дело занимающийся спортом - большое количество разрушенных мышечных волокон.
В целом могу сказать по себе ни о каких 2-2.5 г белка на кг думать теперь не приходится. Хватает меньшего для поддержки массы и роста силовых и фукциональных показателей.
Стробокоп, не знаю как у других по себе замечаю иногда хочется жрать :-) где то через 1.5 месяца кето с умеренной калорийностью...
И еще вопрос коллеги. Кто имеет на тренировках большое потоотдкление как восполняете соли, не приходится регидрон или еще что разводить? В российских минералках разочаровался. Периодически покупаешь либо вкус отвратный, либо бегай по малой как с мочегонного, после тренировки ни к чему такое обезвоживание.