Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Swartz]

Vladimirfo, все равно продолжу эксперимент, больно много плюсов образовалось. Кстати, процесс ухода лишнего пошел, правда пока не ясно, жиры или жиры с мышцами.

Решила все таки пищевое окно сдвинуть, чтобы в 22 последний раз есть и до 14 часов дня. Правда, сегодня нарушила, поела утром, но это не от голода, а психологический кето-перекус был.


С тренировками пока хорошо, выходит на ура, сил полно, все делаю. Местами сложно, если совсем уж силовые элементы, но тут много от веса зависит, даже пара лишних кг решает, знаю на практике.

Пилон, действительно, именно попу нагружает мало, больше руки, корпус и ноги (много элементов на ногах без рук)

[vladimirfo]

Swartz, резкий спад веса вначале кето - это вода;

На счёт сидеть на кето или нет - личное дело каждого.
Всего лишь делюсь информацией, которая может быть полезна.