Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Scandinavia]

Гипергликемия быстрее убивает нейроны, исследования есть.
Так что выбор Романа (NAFL) - меньше сахара и больше разной клетчатки (то есть стакана микробиоту) уже хорошо.
Даже без Кето.

Мозг контролирует не такая значимая часть нутриентов:
медь;
цинк;
пиридоксин (b6);
Фолиевая кислота (b9);
Дисбаланс метилирования(гистамины+ базофилы покажут девиации);
Пиролурия (у нас сложно тестировать);
Уровень глутатиона (можно просто посмотреть функцию печени).

например дефицит б6 уже о многом скажет.

+ Вы в Европе, генотипирование типа 23and me вам доступно без оговорок.

спасибо Владимир за ответ!
медь,цинк, витаимны лучше сдавать в сыворотке крови или например волосы?

вот не поняла что это за генотипирование 23and me, это какой-то бесплатный генетический тест?...нашла сайт- читаю, пока не понятно где его можно сдать, но я поузнаю ,спасибо

[Scandinavia]

Гипергликемия быстрее убивает нейроны, исследования есть.

да я читала, гликирование, невосприимчивость клеток мозга к глюкозе, аля диабет 3 го типа по Перлмуттеру

читала у Вас, что Вы практикуете 12 или 16 часов без еды, это для лучшего кетогенезиса?
я тут нашла статью про лечение когнитивных нарушений у больных Альцгеймером и людей с синдромом Альцгеймера Aging так вот этот протокол включает в себя много пунктов, один из которых отсутствие еды в течении 15 часов, мол это способствует кетогенезису и аутогафии, в общем не есть после шести не такая уж и ерунда)
вчера после шести не ела)

[vladimirfo]

23and me - это генетическое типирование за 100 долларов. Много плюете в банку и высылаете в США, получаете информацию о своих точечных мутациях (SNP) и о том, что они могут значить.

В России отправка биоматериала за границу запрещена. Надо покупать через третью страну и отсылать при путешествии в другие страны.

На счёт концентраций - плазма.

Аутофагия - это в точку. Но там и ряд других бонусов. Но сейчас именно я это не практикую. Вернусь к этому весной.

[Д.С.]

Scandinavia, про память.
У меня, например -чёткая корреляция с количеством йода - много его - существенное улучшение.
Правда, в его употреблении много нюансов.
И то. что он должен комбинироваться с селеном - это лишь малая часть.

Другая составляющая - омега 3 жирные кислоты из рыбы/водорослей, точнее - собственно ДГК (DHA)

[NAFL]

а про дыхательные техгники расскажите пожалуйста!

Вот тут про вариабельность сердечного ритма и работу парасимпатической системы http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/20...tml#post125333

[Scandinavia]

Scandinavia, про память.
У меня, например -чёткая корреляция с количеством йода - много его - существенное улучшение.
Правда, в его употреблении много нюансов.
И то. что он должен комбинироваться с селеном - это лишь малая часть.

Другая составляющая - омега 3 жирные кислоты из рыбы/водорослей, точнее - собственно ДГК (DHA)

так, йод, записали, проверю, и правда ничего йодированного не ем, надо бы
омега 3 солгар 950 пью, после того как начала их пить, память стала лучше

[Scandinavia]

Вот тут про вариабельность сердечного ритма и работу парасимпатической системы http://forum.mma.su/rassuzhdeniya/20...tml#post125333

спасибо коллеги!!! информации почерпнула не мало)

[Ventura]

Д.С.,доброго вечера,а вы по сколько в день цинка принимали ,чтоб победить красноту лица от тесто?..

[Д.С.]

Д.С.,доброго вечера,а вы по сколько в день цинка принимали ,чтоб победить красноту лица от тесто?..

Source Naturals, OptiZinc, 240 таблеток.
Цинк (в виде монометиона цинка [OptiZinc]) 30 мг 200%
Медь (в виде медного себаката) 300 мкг 15%

1 шт в день во время завтрака.

[Ventura]

Да,вот такой и принимаю по 2 табл одну утром одну вечером наверное с месяц уже,пока результата не видно((..