Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[NAFL]

что выбирать после 40 для продления активности?

Тоже что и в 30 и в 20, только включить мозги)))
Мне 41, мои правила, принципы
Избегать травматизма. Зачем рвать мышцы пытаясь сделать на один повтор больше чем тянешь? или каждый день бегать 10км раздалбывая коленные суставы?
Не насиловать гормональную систему. Часто люди перегрузят гипоталамо-гипофизарно-адренокортикоидную систему, а потом говорят, что у них ЦНС плохо восстанавливается. А на деле у железячников никогда нет никакого обоснования, что это именно ЦНС.
Разумно урезать углеводы в питании, до уровня - можно немного больше чем диабетикам, и лучше набирать их овощами и зеленью.
Дыхательные техники - гипоксия/гипероксия.
Для позвоночника - кувырки, перекаты, animal gymnastic.