Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Oleg_A]

Здравствуйте,
тут https://articles.mercola.com/sites/a...y-effects.aspx пишут что "The MMT diet is a cyclical or targeted ketogenic diet, high in healthy fats and fiber, low in net carbs with a moderate amount of protein. This targeted component is important, as long-term continuous ketosis has drawbacks that may actually undermine your health and longevity. One of the primary reasons to cycle in and out of ketosis is because the "metabolic magic" in the mitochondria actually occurs during the refeeding phase, not during the starvation phase.
Ideally, once you have established ketosis you cycle healthy carbs back in to about 100 to 150 grams on the few days a week you do strength training."
"Диета MMT представляет собой циклическую или целенаправленную кетогенную диету с высоким содержанием здоровых жиров и клетчатки, с низким содержанием чистых углеводов с умеренным количеством белка. Этот целевой компонент важен, так как длительный непрерывный кетоз имеет недостатки, которые могут фактически подорвать ваше здоровье и долговечность. Одна из основных причин циклизации и кетоза из-за того, что «метаболическая магия» в митохондриях на самом деле происходит во время фазы повторного питания, а не во время фазы голодания.В идеале, как только вы установили кетоз, вы забираете здоровые углеводы обратно примерно до 100-150 граммов в течение нескольких дней в неделю, когда вы проводите силовые тренировки."
что вы думаете по этому поводу? получается лучше часто входить/выходить из кето?