Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Стробокоп]

Кстати, насчёт молочки. Я здесь жаловался как-то, что на лактовегетарианском питании не мог нормально войти в кетоз. Обнаружилось это только после приобретения измерителя Кетонов - болтался где-то в районе 0,3-0,5 ммоль. Пришлось бросить эту затею. Летом что-то на фруктах разъелся, решил в августе сесть на Кето снова, но скрипя сердце добавить рыбу и морепродукты, яйца, а творожки всякие исключить. На мясо я конечно не готов, но это этические вопросы, к питанию не относятся.
Так вот, картина в корне изменилась - кетоз на входе пер, ниже 3,0 не опускался, а в дни голодания суточного до 6,0 доходило. Сейчас устоялся, в диапазоне 1,6-2,0 держится.
Так что август я без творога, пару раз только сметану ел и все. Вот тебе и молочка