Вегетарианство, кето и магазинная молочка.
Съездил в Россию. Будучи вегетарианцем, кето держу без мяса, без рыбы и без яиц. А в России еще и не было домашней молочки, только магазинная. Результат: утренние кетоны в крови до еды - от 1.1 до 2.3, иногда (не знаю, почему, за питанием и углеводами особенно не следил, некогда было) кетоны падали до 0.7. Кетоны не бог весть какие высокие, но энергия есть, висцеральный ушел. Правда, озадачил врача своей биохимией (боятся они холестерина)
Социальные закладки