Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Д.С.]

А если серьёзно, то может Жиронда обозначил количество яиц в день на массу тела

Нет. Не встречал.
Есть что-то наподобие 6 шт 4 раза в день.
Или 12 шт 3 раза.

когда загрузка углями, с утра или перед тренировкой и заметное количество это примерно сколько?

Думаю, что после тренировки - обожравшись-то - как (?) тренироваться? А сколько... столько, сколько влезет. За один раз. Ибо у Жиронды предписано - один раз углеводы. Оговорено количество раз, а не само количество углеводов. Углеводы или соло или с жирами. И/или с некислыми овощами/фруктами. Но без мяса и т.п.

И вообще - он убежденный сторонник того, что к организму нужно прислушиваться. Он сам скажет, чего и когда ему надо. Конечно, аддикции - это другой случай. А то, когда заводят речь - о том, что "организм подскажет" - сразу начинается пурга про то --- а вот мой организм любит водку... а мой пирожные/мороженое... и понеслась пи*да по кочкам... всё выливается в стёб и трёп. Без мало-мальского конструктива...