Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[alxalx111]

Нужно оценить собственный % жира. Для женщин, думаю, граница в 15%, когда применение кетогенной диеты становится бессмысленным.

Фишка здесь в том, что для жиросжигания при нормальном весе нужно повышать лептин. И у таких людей это повышение обеспечивают именно углеводы.

При нормальном весе имелось ввиду эти 15% жира у женщины? У меня примерно так и есть сейчас