Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Семён]

Когда организм перестроил обмен , то и кетонов не будет так много как по началу? Самый высокий уровень кетонов будет при диабете, но это не плюс.
ИМХО если организму хватает поступающих калорий , то и расход собственных запасов не такой интенсивный будет.
Если вспомнить как описывал свою подготовку Шелестов, то в целом все стандартно. Много кардио, дефицит калорий, смена тренировочного режима.
Если нет соревновательных целей, то может достаточно встряхнуть обмен веществ (щитовидку) загрузкой углеводами. И слегка снизить калории.