Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[PaolaPalermo]

последний раз вообще молочку откинул. Кроме масла и сыра. Вошел быстро и более комфортно чем ранее. Скинул жирок зимний быстро.
Панир как недозревший сыр все же прилично углеводов будет содержать. Не всем подойдет если на кето ИМХО.
Покупную молочку опасаюсь на кето - может быть все от крахмала до отходов нефтепереработки. Мягкий творог белорусский "Минская марка" у нас популярен в магазинах. По составу вроде более менее, но подозрительно жидкий стал (в полиэтил.колбасах пакуется). Срок годности тоже не молочный. Последний раз что я его купил (не на кето) съели вечером и утром глаза опухшие были как с перепоя жесткого))) Похоже добавляют что-то чтобы воду держал и не расслаивался

Вы даже жирный творог убрали в крайний раз применения кето? Ведь жирный же не должен вредить? Или всё же из-за аминокислот будет вызывать повышение инсулина?)) Жирные сливки тоже убирали?

[Д.С.]

Или всё же из-за аминокислот будет вызывать повышение инсулина?))

Именно так... и повышение это очень и очень длительное... на многие часы.. это ж казеин

[Семён]

Вы даже жирный творог убрали в крайний раз применения кето? Ведь жирный же не должен вредить? Или всё же из-за аминокислот будет вызывать повышение инсулина?)) Жирные сливки тоже убирали?

предпоследний раз была жирная сметана,жирный творог.По написанному составу все замечательно.по факту получил долгий и тяжелый переход.И в итоге просто слез с кето. уверенным в составе можно быть только если сам его делал.творог когда то для эксперимента делал.надоело именно из-за возни пока сыворотка отожмется. а в панире ее будет еще больше.сильно в белках не урезал себя.но убирал по крайней мере поначалу слишком легко усвояемые. тот же сывороточный протеин.
на личном примере подтвердилось все написанное на форуме. как можно меньше гликогена вначале.первый день можно вообще не есть. тренировка для расхода. питание в основном жиры все первые дни. пока не пройдет слабость безуглеводная.