Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[NAFL]

Воды около 5 литров в день, панангин, насчет соли не знаю,солю все как обычно..

Натрий, калий и магний важны, но может еще каких солей не хватает. Чем углеводы набираешь?

[Ventura]

Натрий, калий и магний важны, но может еще каких солей не хватает. Чем углеводы набираешь?

Углеводов стараюсь 0 держать,но понятно,что они всеравно проскакивают из овощей или еще откуда..

[Д.С.]

Углеводов стараюсь 0 держать

Зачем?
Менее 65-75 не приносят дополнительных бонусов. Только раскручивают глюконеогенез из аминокислот. А негатив - будет. Например - суставы. Или - отёки. А у тебя - может и кожа из-за этого

[NAFL]

Углеводов стараюсь 0 держать,но понятно,что они всеравно проскакивают из овощей или еще откуда..

Овощи это не только углеводы, это и минералы и витамины. Причем сочетания разных нутриентов редко изучают. Эволюционно наш организм более менее адаптирован к тому что мы ели в течении столетий. Не стоит пытаться подменить привычные для усвоения организмом природные комплексы на синтезированные.
не ограничивай себе в овощах до нуля, сомневаюсь, что это дает положительный эффект.

[Ventura]

Овощи это не только углеводы, это и минералы и витамины. Причем сочетания разных нутриентов редко изучают. Эволюционно наш организм более менее адаптирован к тому что мы ели в течении столетий. Не стоит пытаться подменить привычные для усвоения организмом природные комплексы на синтезированные.
не ограничивай себе в овощах до нуля, сомневаюсь, что это дает положительный эффект.

Овощи в рационе есть : огурцы,зелень,вобщем все зеленое)..