Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Лично я не пью ни BCAA, ни "протеин".
Если есть возможность что-то получать в виде еды - так и стараюсь.

С научной точки зрения есть данные о стимуляции лейцином пути mTOR (рост мышц), причем только по лейцину.
BCAA можем помочь в первую неделю-другую кето не терять мышцы, пока организм еще не воспринимает кетоны/жиры в виде основного топлива.
Конвертация аминокислот в глюкозу была справедливо замечена.
Далее - личное решение: принимать или нет и просторы для экспериментов.

А что в "самом извращенном" кето является основным источником жиров?
И всегда возникает вопрос, почему вы решили, что вы в кето? Какой уровень BOHB в крови?