Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Я примерно с тем же играю в последнее время.
Низкая калорийность и без диких значений жира. Потребление масла снизил в разы. Углей выходит 30-60 грамм в день, За счет молока, овощей, сахара в 85% темном шоколаде итд.
Подумал, что наши предки вряд ли имели большие запасы сливочного масла. И кето у них было в виде смеси фастинга и примерно равной смеси Б/Ж.
Такую диету в разы проще держать.
Энергии в том числе на тренировки хватает, желание жрать подавляется примерно как в кето и есть какая-то легкость.
И всё же на текущий момент дефицит калорий явно связан с продолжительностью жизни.

Недавно вышла Primal Endurance от Марка Сиссона. Текущие вещи закончу и начну его читать.
Там речь идет о жировой адаптации при сохранении количества углеводов в 100-150 грамм в день (в основном из овощей).
Я не знаю ГЗТ не ГЗТ, но Марк Сиссон в 63 выглядит изумительно и у него отлично работает голова.
Так что будем почитать.