Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

vladimirfo, я извиняюсь, если это уже звучало в этой теме, все не читал, но чего конкретно ты достиг с помощью кето-диеты- уменьшил процент жира в организме, сбросил вес?

Вне кето вес 90-92, в кето 85-86. Рост 183
Вне кето к концу дня сил мало, в кето у меня размерянный уровень энергии в течение дня.
Вне кето к концу дня мозг превращается в овощ, все важные вещи планирую на утро. В кето разум всегда чистый.
Вне кето надо есть 3 раза в день с 1-3 перекусами между, в кето я ем 2 раза в день, при этом достаточно сил, тренировки также переношу, и могу экспериментировать даже с легким недоеданием (недостаток калорий уже хорошо связан с долголетием).

В порядке важности для меня:
+ "чистая" голова весь день;
+ энергия;
+ меньше зависимость от еды (как психологическая, так и фин траты меньше);
+ меньше процент жира;