Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

vladimirfo, я извиняюсь, если это уже звучало в этой теме, все не читал, но чего конкретно ты достиг с помощью кето-диеты- уменьшил процент жира в организме, сбросил вес?

Вне кето вес 90-92, в кето 85-86. Рост 183
Вне кето к концу дня сил мало, в кето у меня размерянный уровень энергии в течение дня.
Вне кето к концу дня мозг превращается в овощ, все важные вещи планирую на утро. В кето разум всегда чистый.
Вне кето надо есть 3 раза в день с 1-3 перекусами между, в кето я ем 2 раза в день, при этом достаточно сил, тренировки также переношу, и могу экспериментировать даже с легким недоеданием (недостаток калорий уже хорошо связан с долголетием).

В порядке важности для меня:
+ "чистая" голова весь день;
+ энергия;
+ меньше зависимость от еды (как психологическая, так и фин траты меньше);
+ меньше процент жира;

[yakudza07]

в кето я ем 2 раза в день

Скрытый текст:

За что ж ты себя так радостей лишаешь? Шутка, зато вкусняшки всякие можешь точить, а не гречу с грудкой.

[vladimirfo]

M-a-K-c, в основном углеводы.

yakudza07, я иногда выпадаю из кето. Но это чисто психологическое. Как у детей и сладкого. Чтобы это не было запретным плодом + так чуть легче социализироваться.
И после выхода из кето, особенно сладким, я чувствую себя так дерьмово и таким глупым, что потом очень дисциплинируюсь в плане диеты.