Только из жиров, а не из белков. 400 грамммам белка метформину нечего будет сказать)
Вид для печати
Семён, закаливанию метформин мешает.
Я быстрее промерзал.
При гипергликелии, повышенном гликированном гемоглобине, повышенном индексе массы тела даст эффект, но лучше вкупе с изменением диеты и образа жизни.
главное не больше грамма и лучше лонг версия, так безопасней,
метформин - это палка о двух концах; сильный стресс митохондрий; ппредиабетикам, думаю, стоит, вместе с другими интервенциями; обычным людям непонятно зачем, окно еды 8-10 часов даст не меньший и более безопасный эффект.
А имеет ли смысл принимать карнитин перед кардио? Делаю полчаса утром натощак, затем днем силовая.... И подскажите по питанию, лучше разбивать на большие порции или более дробно? Сейчас выходит 6 - 7 приемов!
L-carnitine помогает метаболизму жира. Для кардио это в теории может быть полезно.
Жировые кислоты становятся эфирами L-карнитина, чтобы попасть в матрикс митохондрий.
Чудес ждать не стоит, но 1-2 грамма (лучше ацетил-l-карнитина) могут помочь получить дополнительную энергию при аэробных нагрузках.
Дробное питание - для спортивных результатов.
1-2 раза в день (причем утром и днём) - для здоровой старости.
Кому что.
Спасибо! А как вообще выходить из кето? Плавно угли добавлять?
Начав однажды :rolleyes: ставить тестостерон, решил, что прекращать бессмысленно, т.к. дети меня не интересуют и не заинтересую никогда. Остальных "негативных" :biggrin: моментов не вижу. (А! цинком получилось "усмирить" вечно красную рожу :victory:). Поэтому тема ПКТ на личном опыте мною не раскрыта.
Но чтение Винса Жиронды показывает, что по его мнению для хорошего уровня гормонов ()и в первую очередь - тестостерона) нужно жрать много-много-много яиц, а углеводы в заметом количестве только в качестве загрузки. А он был стойкий противник аас.
Многа-многа, это скока?)) А если серьёзно, то может Жиронда обозначил количество яиц в день на массу тела и вопрос в догонку про угли, когда загрузка углями, с утра или перед тренировкой и заметное количество это примерно сколько? Уже давно в закладках Винс Жиронда, всё не настроюсь почитать и попробывать, пока селуяню в упор, рост собственного теста меня радует, но не сильно))
Нет. Не встречал.
Есть что-то наподобие 6 шт 4 раза в день.
Или 12 шт 3 раза.
Думаю, что после тренировки - обожравшись-то - как (?) тренироваться? :biggrin: А сколько... столько, сколько влезет. За один раз:yes:. Ибо у Жиронды предписано - один раз углеводы. Оговорено количество раз, а не само количество углеводов. Углеводы или соло или с жирами. И/или с некислыми овощами/фруктами. Но без мяса и т.п.
И вообще - он убежденный сторонник того, что к организму нужно прислушиваться. Он сам скажет, чего и когда ему надо. Конечно, аддикции - это другой случай. А то, когда заводят речь - о том, что "организм подскажет" - сразу начинается пурга про то --- а вот мой организм любит водку... а мой пирожные/мороженое... и понеслась пи*да по кочкам... :facepalm: всё выливается в стёб и трёп. Без мало-мальского конструктива...