Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

а с чем Вы пьете кофе?

просто черный кофе, благо и до Москвы давно докатился speciality coffee и любых сортов и способов заварки море;
реже с маслом или с небольшим количеством сливок.

[Scandinavia]

Жиры из орехов делите на 3 на всякий случай - это источник скорее клетчатки в данном случае, чем жиров

т
.е. думаете не стоит ориентироваться на данные с упаковки? я брала миндальв пачке, там на ней написано 52 гр жира на 100 гр

[vladimirfo]

Вот кетогенный шоколад

То, что у вас - это жиры с сахаром 50/50))) хорошо, что вы это еще едите понемногу.

[Scandinavia]

Вот кетогенный шоколад

То, что у вас - это жиры с сахаром 50/50))) хорошо, что вы это еще едите понемногу.

я только такой ем, он дешевле линдта в два раза 90% какао, мож не правильно посчитала..проверю

[vladimirfo]

Ваша диета - ваша дело)
С точки зрения дискуссии важно иметь разные точки зрения.
Поэтому я и изображаю "путиста кето" ради поддержания разных точек зрения в ветке.

Бобовые на кето - тоже не то, что нужно.

Моя позиция в том, чтобы сделать все правильно. Провести в реальном кето 3 месяца, потом делать выводы.

[Scandinavia]

Ваша диета - ваша дело)
С точки зрения дискуссии важно иметь разные точки зрения.
Поэтому я и изображаю "путиста кето" ради поддержания разных точек зрения в ветке.

Бобовые на кето - тоже не то, что нужно.

Моя позиция в том, чтобы сделать все правильно. Провести в реальном кето 3 месяца, потом делать выводы.

спасибо Вам за дискуссию, я читаю Ваш блог неск месяцев и была рада пообщаться с Вами.
Просто пока не могу решиться на классическое кето из-за веса и тахикардии, но никто кроме меня не решит пробовать кето или нет, я понимаю все. Пока побуду на одобренных Вами 50/130/50

[vladimirfo]

50/130/50

Я голосовал за 50 белка, 170 жира, 20 углеводов - это точно кето.
С остальным - надо мерить)

[vladimirfo]

Соседняя ветка: Закаливание и туммо, там примерно что тут, но по закаливанию, методу Вима Хофа, дыханию.

ГАМК пить неразумно без медицинских показаний.
Избыток нейтротрансмиттера со временем делает рецепторы менее чувствительными к нему. Хотя пить ацетилхолин будет ещё неразумней.

Очень похоже на токсичность металлов, в частности меди, что часто бывает при послеродовой депрессии. И на послеродовую энцефалопатию в целом.

Вам делать МРТ мозга, ходить к неврологу и сдавать кучу анализов с разными толковыми врачами, а не к кето.

[Scandinavia]

Вам делать МРТ мозга, ходить к неврологу и сдавать кучу анализов с разными толковыми врачами, а не к кето.

делала, была у троих- ничего кроме ВСД не ставили, медь правда не сдавала- сдам, сдавала В12- 603 показатель, железо, биохимию, гормоны- все норма, надо бы витамин Д сдать.
сейчас никакой депрессии нет, в принципе мне память не мешает жить и работать и учиться- я не забываю как меня зовут и где я живу, просто хотелось бы улучшить то что можно и снизить риски будующих возможных проблем, понят ьсвои обменные особенности, найти ключ к здоровью и долголетию
закаливание взяла на заметку- спасибо! м
ожет кет омне и не надо, но после отказа от сахаров -чувствую себя намного лучше ментально, так что будем проюовать дальше, как только найду полоски - снижу углеводы до 20 ти

спасибо всем еще раз

[vladimirfo]

Гипергликемия быстрее убивает нейроны, исследования есть.
Так что выбор Романа (NAFL) - меньше сахара и больше разной клетчатки (то есть стакана микробиоту) уже хорошо.
Даже без Кето.

Мозг контролирует не такая значимая часть нутриентов:
медь;
цинк;
пиридоксин (b6);
Фолиевая кислота (b9);
Дисбаланс метилирования(гистамины+ базофилы покажут девиации);
Пиролурия (у нас сложно тестировать);
Уровень глутатиона (можно просто посмотреть функцию печени).

например дефицит б6 уже о многом скажет.

+ Вы в Европе, генотипирование типа 23and me вам доступно без оговорок.