Что менять в тренировках когда возраст приходит ?

[Дед Иван]

Белка добавлять,углеводы снижать.А любимый анимал пак наверняка под рукой.Цинк добавить,неплох для этого.

Эти вещи не помогают. Это 100%. Вот кстати та таблица про которую я говорил. справа гормоны когда недоедаешь, слева когда переедаешь. Половина тех что слева гуд для жиросжигания, и половина тех что справа. Единственный способ получать по максимуму и тех и тех(или оптимальный уровень) это всякие чередования, углеводные загрузки и другие хитрости. Так по крайней мере это автор советует

[бонс]

Эти вещи не помогают. Это 100%. Вот кстати та таблица про которую я говорил. справа гормоны когда недоедаешь, слева когда переедаешь.

Эти вещи для повышения уровня тестостерона,а не в смысле цинк для жиросжигания.И белковая пища тоже помогает в этом.