Что менять в тренировках когда возраст приходит ?

[Richy]

C возрастом, после 40,
1. Выполнять упражнения надо технически правильно, "чувствовать" мыщцы.
2. Наконец понять, что мышцы растут медленно.
3. Следить за своим восстановлением
4. Соблюдать режим питания и тренировок
5. По поводу всяких болячек и прочего - постараться договориться со своим организмом, так как победить его невозможно, да и вредно для здоровья, а вот понять чего он хочет не помешало бы.
6. И обязательно - получать удовольствие от самого процесса занятий, иначе зачем это вообще нужно по сути.