Что менять в тренировках когда возраст приходит ?

[Дед Иван]

Вот я не выступаю, серьезно не занимаюсь. Но тем не менее хочу спорт через всю жизнь пронести. Ну на сколько это возможно. Уже чувствую что там че то болит все время, сям и т.д.
И это не проходит. А с возрастом надо полагать что все будет еще хуже.
Но не будем унывать!

Как думаете, что же следует заменить/изменить ?
Тут конечно все индивидуально. Расскажу что я думаю, чтобы я хотел поменять.

Жим лежа - желательно чтобы руки не в линию были(хват) как при жиме лежа, а параллельный хват. Ну и чтобы лопатки свободно двигались. Может тренажер какой ? Или те же отжимания ?

Бег и велосипед и скакалка - не очень для суставов тем более когда вес большой. Но чем заменить ? Эллипс ? Тренажер на котором как будто по лестнице взбираешься ?


Всякие становые и гуд морнинги - тут как повезет. Но можно на какую нибудь статику, стато-динамику, пилатес и т.д. заменить