обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[Denis85]

общем, буду поднимать до твоих долей - не хватает жиров, видимо.

Если что, такой сильный эффект как у меня - он ненормальный, я уверен на 100%. Т.к. свидетельствует, что в организме было что-то сильно не так. А если насыщенные жиры и раньше были в рационе, или там ещё какие-то факторы - то, изменения должны менее выраженными быть.

И ещё, у меня метаболизм низкий, так что моя средняя калорийность - 2500, т.е. мои раскладки вокруг этой цифры.