обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[Denis85]

что именно стало лучше и какие параметры достигаются поеданием жира?

У меня стало выше либидо (т.е. практически как в 18-20), перестали ныть суставы, намного лучше стала кожа (например, на костяшках кожа трескалась постоянно, теперь перестала), улучшилось настроение, стало больше энергии и работоспособности, тяга к сладкому пропала (это объясняют ролью насыщенным жиров в обеспечении органов кислородом, через легочный сурфактант, соответственно тяга к сладкому - свидетельство хронической гипоксии от недостатка насыщенных жиров).
Я до этого много лет ел очень мало насыщенных жиров, в основном на оливковом и льняном масле сидел, плюс грудки и творог обезжиренный.
Поэтому, хроническая нехватка была насыщенных жиров, наверное.
Эффект получился намного сильней, чем от любых БАД-ов, включая витаминно-минеральные комплексы, бустеры и т.п.