обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[alabaychic]

Это если на ночь или посреди дня, утром?

Это если подустал. Но после обеда от сладкого сильней в сон клонит.
Скажем, когда учился, на большой перемене (12-20) сладкое просто сваливало.
Слышал объяснение что сахар включает некие тормозные центры в мозге. Спорить не берусь, ибо в проблему не вникал.
Но лично у меня так. Поэтому кофе, чтоб взбодриться пил всегда без сахара.