обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[starik45]

1. Котлеты из филе куриной грудки...филе, лук, чеснок мелко крошим и мешаем в рубленый фарш с добавлением яйца и манки, соль, перец по вкусу.
2. Салат из пекинской капусты...отварное филе, пекинская капуста, огурец, лук и заправка из сметаны или майонеза, а можно и смешать сметану и майонез, будет заправка из сметонеза))
3. Замороженная куриная грудка в духовке...когда нет времени размораживать, просто мою грудку, солю, перчу и ставлю в неразогретую духовку на 1 час 15 минут при температуре 200 градусов.