обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[Миклухо Маклаев]

Тыщу раз проверенный рецепт спагетти нери. Плюсы:
- не слишком вредно;
- очень быстро;
- яркий цвет;
- вкусняха.

черные спагетти (с чернилами каракатицы) отвариваем минут 6-7, чтобы не разварились слишком;
- креветки варим, чистим;
- на сковороде обжариваем помидоры черри, разрезанные на половинки. Обжариваем вместе с давленым чесноком и соусом песто;
- в это обжаренное добавляем креветки;
- в тарелке уже добавляем красную икру (я люблю побольше) и равномерно перемешиваем.

Проверено на тренерах по боксу!!!!!

http://storage2.static.itmages.ru/i/...3e9b63724e.jpg

чета я посчитал стоимость этого проекта)))
за эти бабки я шашлыком всей семьей весь день буду питаться на природе. даже с арбузом и овощами))) и еще маме порции 4 принесу)))