обмен рецептами еды для спорта (но чтобы просто приготовить)

[Д.С.]

Салатик. Как всегда, на ночь.

Тёртые свекла (175), морковка (75), сырая картошка (130),
квашеная капуста (60), сметана (45), соль, подсластитель (2 ложечки фитпарада №7).

Думал, будет жуть что. Однако - съедобно , даже вкусно

[Д.С.]

Мой сегодняшний завтрак: дюжина яиц, 200 г сливок 10% (других "местных" нет), 60 г протеинов (30 г лактомина и 30 г казеина), 1 банан, куркума и имбирь. Сверху будет ещё пара ч.л. порошка топинамбура (как пребиотик)

[yakudza07]

дюжина яиц,

[VladFomin]

Выпечка это слабое место почти всех, кого я знаю, да я и сама обожаю всякие сладости. Тортики и все прочее, не все получается приготовить с первого раза, есть и сложные рецепты, но упорство и труд... Советую всем сладкоежкам попробовать https://vpuzo.com/vypechka/torty/389...chernikoy.html - шикарный торт и делается очень легко

[Леха]

Курица с овощами слоями.
Филе курицы обжарить с луком.
Далее
Баклажаны режем кольцами и аккуратно по кругу выкладываю
Соль немного
Следующий шаг кидаю сладкий перец нарезанный как попало.
На перец идут кабачки порезаные кружками
Головку чеснока не чищенную целиком
От кочана капусты отделяю листья целиком пару штук.
И часть капусты шинкую и посыпают сверху.
Накрываю листьями капусты и закрываю крышкой.
Тушу примерно час. Воды не добавляю и так норм выходит.
Для сытности можно после баклажан положить картошку тоже порезанный кружочками. И помидоры тоже кстати. Я острое сейчас не ем, а так кажется немного перца Чили будет тоже на отлично.

[Леха]

Салатик на ночь или на утро или просто пожрать
нужно 4 огурца среднего размера,
капуста свежая или пекинская капуста или айсберг - ( количество на глазок, стараюсь что бы было столько сколько и огурцов)
3 яйца ( я один белок оставляю)
упаковка греческого йогурта. Можно и обычный йогурт, но греческий менее кислый.

процесс
огурцы, капусту, яйца мелко порезать, размешать и залить йогуртом. Зеленый лук, укроп, петрушка, соль, перец по вкусу.

[alabaychic]

Запекаем филе рыбы в пакете.
На загруз духовки (2 протвиня)
4 кг филе, 12 луковиц, 6 лимонов, 600 - 1000 г сметаны (в зависимости от кетозник вы или белкоед), соль-перец
20171015_164217.jpg
20171015_170118.jpg
20171015_170657.jpg
20171015_170906.jpg20171015_172151.jpg20171015_173409.jpg20171015_173417.jpg20171015_173726.jpg

[Леха]

обед на работе. перешел грудка + брокколи или цветная капуста. брокколи отвариваю так - одна две минуты в кипятке, вытаскиваю и под холодную воду.
долго варить брокколи нельзя. отвар из брокколи в интернетах пишут что вреден.

с телефона чето сдублировалось изображение

[Д.С.]

долго варить брокколи нельзя. отвар из брокколи в интернетах пишут что вреден

Во-первых, не рекомендуют употреблять отвар, полученный от капусты – в нем содержатся гуанин и аденин – вредные для человеческого организма вещества. Поэтому при приготовлении овощных бульонов брокколи не используют.

П-ц... опять ЗоЖ зверствует в мозгах....

Скрытый текст:

Идиоты они... патентованные...

Подобно белкам, нуклеиновые кислоты — биополимеры, а их функция заключается в хранении, реализации и передаче генетической (наследственной) информации в живых организмах.

Существует два типа нуклеиновых кислот — дезоксирибонуклеиновые (ДНК) и рибонуклеиновые (РНК). Мономерами в нуклеиновых кислотах служат нуклеотиды. Каждый из них содержит азотистое основание, пятиуглеродный сахар (дезоксирибоза — в ДНК, рибоза — в РНК) и остаток фосфорной кислоты.

В ДНК входят четыре вида нуклеотидов, отличающихся по азотистому основанию в их составе, — аденин (А), гуанин (Г), цитозин (Ц) и тимин (Т). В молекуле РНК также имеется 4 вида нуклеотидов с одним из азотистых оснований — аденином, гуанином, цитозином и урацилом (У).

Нуклеиновые кислоты, их строение, свойства и функции

[Леха]

так че с отваром пить? я тогда себе еще бульоны буду варить