усталость,перетрен и тд.

[Дед Иван]

Наверное да. А головой об стенку биться не охота?

Просто прожил с депрессией... бОльшую часть жизни. Примерно с 17 до... 48 Гм... пока спортом не занялся, железом. Занялся планомерно, регулярно, с циклированием нагрузки...

В нервной системе произошли кардинальные, принципиальные изменения. Поменялся характер, реактивность нс на раздражители, на стандартные и нестандартные ситуации.. и т.д.

Лекарства не решают ничего. Одно время был большим спецом по транквилизаторам, нейролептикам, антидепрессантам и прочая... Съел их... мама дорогая сколько...Тупиковая ветвь. Временное и не лучшее решение. Иногда - не решение вообще.
С психиатрами пообщался. Интересный контингент , если только не у них "в лапах", а так, поговорить..

Хм... с железом ?
А мне вот показалось что весь этот спорт когда сам по себе занимаешься, ну железо или бег, не очень то сильно влияет. По крайней мере по сравнению с БИ. Потому что там идет как перезагрузка полная.
С железом подход сделал, потом отдыхаешь и все равно лезут мысли в голову.
А в БИ тренер дает задание, надо слушать. Потом схватка, и тоже не до всяких мыслей.
Гарантированно как минимум час ты не думаешь о проблемах.

[Д.С.]

Хм... с железом ?

Силовые тренировки меняют не только мышцы. Меняется весь организм, и в первую очередь нервная система, как общий регулятор всего. Ей приходится адаптировать к новым условиям работы. Меняются пороги раздражения, образуются новые центры активности, перераспределяется приоритеты психики, они подстраиваюся по новые задачи. Человек вообще, как вид, очень пластичная скотина. И его психика тоже.

Потом.
Правильные занятия - это невъ**енная дисциплина, планирование нагрузок, планирование питания, регулировка режима.
Уже это одно меняет характер. Будешь слабым или претенциозным,будешь давать слабину в деталях - проиграешь в целом - сойдешь с дистанции. Поэтому - меняешься. Конечно, если задача поставлена серьёзно, а не для "попробовать".

Готовил сам. Как и закупался продуктами. А освоение премудростей?.. В начале хотя бы вчитаться надо было, вникнуть в терминологию, и этот процесс может и не бесконечен, но пока конца всяческому анализу-синтезу и близко не вижу... всегда есть чему учиться...

И время тренировки - это только маленькая часть, а то что вокруг?.. и так или иначе связано с тренировками? Суток не хватало. И... не хватает и сейчас частенько.

[Сергей Михайлов]

Д.С., всё правильно.
тренировки меняют человека ЦЕЛИКОМ,психику,энергетику,тело ....
нет ни одного процесса в организме,который бы не затрагивала нормальная тренировка.
вдумайтесь!ни одного....
что такое йога?по сути это адаптированая к жаре и недоеданию физкультура........

[NAFL]

Силовые тренировки меняют не только мышцы. Меняется весь организм, и в первую очередь нервная система, как общий регулятор всего. Ей приходится адаптировать к новым условиям работы. Меняются пороги раздражения, образуются новые центры активности, перераспределяется приоритеты психики, они подстраиваюся по новые задачи. Человек вообще, как вид, очень пластичная скотина. И его психика тоже.

Потом.
Правильные занятия - это невъ**енная дисциплина, планирование нагрузок, планирование питания, регулировка режима.
Уже это одно меняет характер. Будешь слабым или претенциозным,будешь давать слабину в деталях - проиграешь в целом - сойдешь с дистанции. Поэтому - меняешься. Конечно, если задача поставлена серьёзно, а не для "попробовать".

Готовил сам. Как и закупался продуктами. А освоение премудростей?.. В начале хотя бы вчитаться надо было, вникнуть в терминологию, и этот процесс может и не бесконечен, но пока конца всяческому анализу-синтезу и близко не вижу... всегда есть чему учиться...

И время тренировки - это только маленькая часть, а то что вокруг?.. и так или иначе связано с тренировками? Суток не хватало. И... не хватает и сейчас частенько.

Примерно так и строится когнитивная терапия депрессии по Бэку. Планирование, дневник... самодисциплина.

[Artakon]

Хм... с железом ?
А мне вот показалось что весь этот спорт когда сам по себе занимаешься, ну железо или бег, не очень то сильно влияет. По крайней мере по сравнению с БИ. Потому что там идет как перезагрузка полная.
С железом подход сделал, потом отдыхаешь и все равно лезут мысли в голову.
А в БИ тренер дает задание, надо слушать. Потом схватка, и тоже не до всяких мыслей.
Гарантированно как минимум час ты не думаешь о проблемах.

Думаешь ты! Еще как! Когда про рыбалку, когда про диван)