усталость,перетрен и тд.

[Be real]

интересно,а что делать если утром просыпаешьсяусталым-водку не предлагать.
когда зарядку делаешь с омерзением,и когда хочется просто лежать и горевать о своей непутёвой жизни.
я лично купаюсь в холодной или ледяной воде...иногда помогает.
и как по вашему можно определетить перетренированость?

Основные признаки перетрена-отсутствие аппетита и сбой пищеварения,плохое засыпание.А усталость по утру ещё ни о чем не говорит.