Силовые результаты ваши

[Сергей Михайлов]

starik45, вини себя и свою беграмотность.....
ктож в конце зимы и начале весны нагрузки серьёзные даёт?это самоубийство в чистом виде.самый низкий обмен,нехватка витаминов и солнца,усталость от зимы.именно в этот периуд надо резко снижать нагрузки.

[starik45]

вини себя и свою беграмотность.....
ктож в конце зимы и начале весны нагрузки серьёзные даёт?это самоубийство в чистом виде.самый низкий обмен,нехватка витаминов и солнца,усталость от зимы.именно в этот периуд надо резко снижать нагрузки.

Так то вы правы, признаю и сам так считаю, но это не безграмотность, а русский авось, раньше жи прокатывало)) и слово НАДО себя заставлять слабак)), как раз закончил паурлифтерский комплекс. Работал с железом небольшими весами и добавил кроссфит, к/ф моя ошибка, там не сачканёшь, всё по времени)). Надо было вообще от железа отказаться, раз к/ф подключил 5 днём в неделю и делать понедельник-пятница ударка, среда- к/ф. Думал ну и что, что устаю после к/ф в субботу, так и надо, всего то 20 мин кроссфитеть раз в неделю. Ну а то что из этого получилось, рассказал, короче кроссфит с железом "мастер Чиф" совсем не круговая, как я ошибочно посчитал, вот виновачу себя и делюсь с вами своими наблюдениями.

[Сергей Михайлов]

Так то вы правы, признаю и сам так считаю, но это не безграмотность, а русский авось, раньше жи прокатывало)) и слово НАДО себя заставлять слабак)), как раз закончил паурлифтерский комплекс. Работал с железом небольшими весами и добавил кроссфит, к/ф моя ошибка, там не сачканёшь, всё по времени)). Надо было вообще от железа отказаться, раз к/ф подключил 5 днём в неделю и делать понедельник-пятница ударка, среда- к/ф. Думал ну и что, что устаю после к/ф в субботу, так и надо, всего то 20 мин кроссфитеть раз в неделю. Ну а то что из этого получилось, рассказал, короче кроссфит с железом "мастер Чиф" совсем не круговая, как я ошибочно посчитал, вот виновачу себя и делюсь с вами своими наблюдениями.

давай на ТЫ.
кросфит для пожилых людей это вообще смерть.
ты подсадил сердце,скорее всего у тебя сердечная астма,проходит долго,если проходит.

[starik45]

давай на ТЫ.
кросфит для пожилых людей это вообще смерть.
ты подсадил сердце,скорее всего у тебя сердечная астма,проходит долго,если проходит.

Слушаюсь товарищ ефрейтор, просто рядовые стройбатовцы ефрейторов уважают и выкают, а офицерам тыкают)), шучу, мне тоже удобнее на ты. С сердцем всё отлично, как у молодого, я же в поликлинику поехал сердце проверять, жаловался на затруднённое дыхание и ощущение боли под лопаткой. Когда доктор меня успокоила, сказала, что сердце здоровое, я заулыбался, а она не поняла, вернее недоумевала, чему я радуюсь? Мол потеря иммунитета это не шутки, я то ей не объяснил из за чего потерял иммунитет и чему радуюсь, для меня возможность физкультурить означала продолжение полноценной жизни)), ну не могу уже без спорта, это как наркотик, ломать начинает без тренировок. Про кроссфит: я только "мастер Чиф" делал, это скорее тяжелоатлетический комплекс простых, базовых упражнений на время (выносливость у меня хорошо попёрла), так что я не настоящий кроссфитер)), так сам разведос мне сказал. Его авторитетное мнение в к/ф, для меня сомнению не подлежит, с его подачи я кроссфитом увлекся, в его же теме мы соревновались по к/ф.
"Мастер Чиф": три взятия штанги 60кг на грудь, шесть отжиманий и девять приседаний, упражнения повторять одно за другим в течении трёх минут, как можно больше кругов. Круг это три упражнения 3-6-9, потом минута отдыха, таких пять подходов, итого получается 20мин, считая отдых. Сильно себя не загонял, делал не спеша, в теме разведоса отписывался как делаю и сколько кругов в подходе, до его результата мне очень-очень далеко, а вот Безымянного в "мастере Чифе" делаю, что тешит моё стариковское эго)).

[Сергей Михайлов]

starik45, слушай,имунитет вещь такая,типа честного милионера,вроде и должен быть хоть один такой но никто его не видел....
востонавливается элементарно.берётся полкило чеснока очищеного,каждая долька на три части разрезается,и заливается спиртом на месц как минимум.в тёмном тёплом месте.каждый день встряхивать.должно получиться такая жёлтая маслянистая жидкость.
и три раза в день по чайной ложечке.