Силовые результаты ваши

[Dudin Oleg]

Дед..тебя по ходу аэробика и сгубила..я серьезно.

[Дед Иван]

Дед..тебя по ходу аэробика и сгубила..я серьезно.

Ну а че поделаешь. Перетрен это ж обязательный побочный эффект))
Ну смотри я щас для себя в жиме лежа рекорда достиг своего, ну и еще рекорд по времени цикла. Т.е. долго тренился уже, прогрессировал, и при этом не было нужды делать какие то перерывы для отдаха или что то еще.

А силовые то что в последний раз сократились, так это ж день на день не приходится. Весом который один день делаешь на 1-2 повторения, в другой день может придавить.
Но все равно чую что надо сократить объем на пару недель. Веса сокращать не буду. Только объем.