Силовые результаты ваши

[Дед Иван]

Дед Иван, два раза в неделю тренеруешься и собрался збрасывать?интересно куда........

Да, знаю странно. Сам удивился. Но видимо стресс для эндокринки и для нервной системы большой все равно. Потому что подходов много, постоянно вес повышаю, ну и треньки более двух часов.
Хотя я уже так давно занимаюсь и все хорошо было. Не было даже мысли что то сокращать. Наверное просто накопилось. Объем то все равно не большой.
Ну у меня еще аэробика 4 раза в неделю. Правда не очень интенсивно.

Объем просто сокращу. Вместо 12-15 сетов. Сделаю 4 например вот и все. На 2-3 недели.