С железом никогда не "работал", не считая гирьку в 24 кг - но это так, для "души" погрецца. Все больше - отжимания и турник, изредка брусья. Собственный вес 110кг. Зациклился на отжиманиях от пола, хотел сделать "соточку". Как ни старался - ниче не вышло. Максимум - 94 раза, а потом полностью "отказ". Как преодолеть сей барьер так и не придумал.
Bepositive!
Самурай без меча подобен самураю с мечом, но только без меча, однако как-будто с мечом, которого у него нет, но и без него он как с ним
Aкын (20.10.2014), Arier (10.10.2014), dzwalker (10.10.2014), NIKODIM (10.10.2014), Сергей Михайлов (10.10.2014)
А ты не пробовал с весом делать отжимания ? Проблема отжиманий в том что это ж не совсем свой вес. Т.е. с твоим весом, получается что ты работаешь с кг 80-ю.Сообщение от Saku
Т.е. представь человек с 110кг 80кг жим лежа делать рабочий вес. Несерьезно. Да, на огромное количество повтороений это сложно. Но зачем это ? Для выносливости ?
Сколько человек сможет 80-и кг штангу пожать раз, если его разовый результат 180кг ? Хотя не факт что 100 раз)))
Ударнику/борбуну как раз таки силовая выносливость очень нужна. Во дворе на турнички хожу с парнем, ему 31 год. подтягиваемся, отжимаемся, приседаем и пиликаем за жизнь. У парня вес 98 кг., подтягивания без отягощений -25, отжимания на брусьях 30-35, от пола 100-110 (сам считал). Сам он борбун/дзюдока. Рассказывал, что преодолевал барьер в 85 раз, у него именно на этой отметке полный отказ в отжиманиях. Просто в какой-то момент забросил дрочить отжимания, а стал их делать с весом 15-30 кг. на количество до отказа, а также с большим количеством подходов, но без отказа. И в какой-то момент отметка 85 была преодолена на раз... Та же фигня с подтягиваниями. Кстати, в основном он все подходы делает с весом 16-20 кг, но не допускает отказа. подходов 7-8, иногдая 9-10. Отдых по 3 и более минут. Но бывают трени, когда в каждом подходе с весом от стремиться сделать макс. Я пока что, смотрю на это все с доброй завистью и стараюсь потиху тянуться за парнишей. Вес 91, подтягивания 18 раз, отжимания на брусьях 20 раз.
alabaychic (10.10.2014), Arier (10.10.2014), M-a-K-c (10.10.2014), NIKODIM (10.10.2014), Сергей Михайлов (10.10.2014), Saku (10.10.2014), starik45 (07.11.2014), Дед Иван (10.10.2014)
dzwalker, интересно - надо поэксприментировать.
Be
Самурай без меча подобен самураю с мечом, но только без меча, однако как-будто с мечом, которого у него нет, но и без него он как с ним
alabaychic (10.10.2014), Arier (10.10.2014), dzwalker (10.10.2014)
Сегодня будем болтаться на турничках. Я более подробно поспрашиваю, что и как делает. Он также что-то делал по Цацулину: типа каждый час отжимания, подтягивания и приседания. Говорит хорошая тема, но работа мешала)))
alabaychic (10.10.2014), Arier (10.10.2014), NIKODIM (10.10.2014), Saku (10.10.2014)
Нет, исключительно выносливость интересует.
Be
Самурай без меча подобен самураю с мечом, но только без меча, однако как-будто с мечом, которого у него нет, но и без него он как с ним
Так в том то и дело что когда будет сила, то силовую выносливость будет проще натренировать. Ну вот сколько например раз пожмет человек 100кг штангу, который 200кг на раз жмет ?
Да, выносливость надо специально и по особенному тренировать, но лучше плясать именно от силовых результатов.
Хотя мы ж знаем Пудзяновского который очень сильный но с плохой выносливостью. Почему он такой ? Не знаю. Мешок наверное просто
потому что максимальная сила и работа на максимальной мощности разные вещи)))Я б такому мешку лучше не встречался в подворотне
Дед Иван (10.10.2014)
Ты смотрю наблатыкался да ;)
максимальная мощность)))
Он говорил что работает над выносливостью и у него супер результаты. Я ему верил знаешь! Верил что на треньке скорее всего так и есть. Но сам в БИ, выносливость это в первую очередь грамотно работать чтобы не устать. А него этого нет.
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки