витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[Д.С.]

Маленькое резюме по очередному случайному эксперименту.
Ногти стали что-то никудышные. Ломкие. Волею случая перешел с банального компливита на витрум century. Двойную дозу, естественно. И вот сейчас заметил - всё с ногтями стало более чем хорошо. Просто отлично. От какого компонета - хз.
Пока грешу на цинк. Получалось 30 мг цинка из оксида цинка.
Правда ещё в + были ещё ванадий, никель и кремний.
Но в рационе их и так хватало. А с цинком, как всегда, не очень было.
И витамина Е стало не 20 мг, а 90. Это ещё один возможный фактор.