витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[alabaychic]

Думаю он не отговаривал, а предостерегал от того чтоб взять и вместо столовой ложки хлопнуть, скажем, рюмашку.
Ну и начинать надо с чайной ложки и да, лучше перед физической нагрузкой.
Но если нагрузка в женщинах, то надо минимум две чтоб не покалечились.