как надо питаться.

[ostine]

Только белка во всём этом счастье - как в 150 граммах магазинного творога.

в зависимости от качества молока и кефира если это натуральный продукт то пользы больше, а выгода такая 1 кг свежего натурального Творога стоит 200 рублей, пакет кифира 35 рублей 1000гр -1 литр с жирностью 2,5 получаем 250 -300 гр. творога.

[Denis85]

пакет кифира 35 рублей 1000гр -1 литр с жирностью 2,5 получаем 250 -300 гр. творога.

В пакете кефира - 29 грамм белка.
В пачке обезжиренного творога 200г. - 36 грамм белка. В девятипроцентном -
32 грамма белка.