как надо питаться.

[Razvedos]

2 Denis85: на палео в чистом виде никогда не сидел. Но ихней раскладки по макронутриентам придерживался - Б-Ж-У: 40-30-30 (боюсь ошибиться, но кажется так - не могу сейчас свои старые записки найти).
Жир медленно, но верно уходит, энергии для тренировок - хватает.
Сейчас ничего не считаю - примерно с мая месяца. Но думаю снова начать заморачиваться на это дело.
С уважением, Александр.