Показано с 1 по 10 из 54

Тема: сколько раз в неделю нужно тренироваться для поддержания формы?

08.10.2014, 19:42 #31

Сергей Михайлов

Регистрация

08.05.2014

Сообщений

2,888

Поблагодарил(а)

2,381

Поблагодарили 5,083 раз(а)

Вес репутации

64

Pifon, понятно,для борьбы критично.....связки,суставы и тд.недовостонавливаются.
переходите на двухразовые тренировки по борьбе,а одну тренировку делай в качалке...

Дед Иван, нет.
для ПРОГРЕССА выносливости три раза в неделю,удержания два раза.

для силовой два раза в неделю минимум.

Ответить с цитированием Вверх ▲
2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

NIKODIM (11.10.2014), Д.С. (10.10.2014)