сколько раз в неделю нужно тренироваться для поддержания формы?

[Alekord]

Alekord, не присед а приседания.
начинайте неполными приседаниями и руки на коленях,и ими помогайте себе.
и не нажо больших цыфр,один подход на 30 неполных вполне подойдёт для начала.
через тренировку добавляйте по пять.через месяцт опять на тридцатник но полные приседания.колени будут болеть.....

Понял, включу в распорядок. Только, Сергей, за что ж ты меня опять на вы? Договорились же
П.С. Меня Лёхой зовут, а то я не представился, действительно.