Показано с 1 по 10 из 54

Тема: сколько раз в неделю нужно тренироваться для поддержания формы?

  1. #15
    Аватар для Alekord
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    Франция
    Сообщений
    356
    Поблагодарил(а)
    925
    Поблагодарили 1,942 раз(а)
    Вес репутации
    30
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Alekord, а неплохо......только пресс не перекачивай,увлекаешься.....
    и начинай думать о качалке,ещё год другой и начнёт уходить мышечная масса.
    кстати,а приседания где?пускай без веса но стошечку за тренировку надо делать обязательно.чтоб тазобедреный разробатывать и колени прокачивать.
    Сергей, стоит урезать на сотку пресс и добавить приседания? После 500 на пресс в быстром ритме у меня нет никакого дискомфорта. То есть, нормальная доза для меня, без перебора. А вот приседания... В левом колене у меня мениски оставил себе хирург на память. К тому же крестовидную связку решили не шить, благо не мешает пока. В правом колене мениски на месте, но тоже на одну крестовидную меньше. Опять же, как перестал бороться, то никакого дискомфорта нет ни в боксе, ни в плавание, ни в беге. Даже в баскетбол с детьми поигрываю. Может стоит присед на выпрыгивания-запрыгивания заменить?

  2. 3 пользователей сказали cпасибо Alekord за это полезное сообщение:

    Сергей Михайлов (03.10.2014), starik45 (03.10.2014), yakudza07 (03.10.2014)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •