сколько раз в неделю нужно тренироваться для поддержания формы?

[Denis85]

Хотя треньки тяжелые и не менее 2-ух часов.

Я не делаю больше часа по силовой, и больше полутора по ударной.

[Дед Иван]

Я не делаю больше часа по силовой, и больше полутора по ударной.

Силовую у меня в 1 час никак уложить не получается. Потому что цель - сделать много подходов с большим весом. А это означает что отдых тоже будет большой между подходами, иначе вес придется сильно снижать.

[Richy]

Три тренировки в неделю, в данный период. Хотелось бы 5 или 6 раз в неделю, но пока не получается.

[Сергей Михайлов]

вот думаю,так как зима на носу,толи убрать один кросс,тоди зделать их поменьше.
уже сейчас чуствуется обмен стал падать немного.......