Контроль веса

**admin** · 26.05.2010, 23:41

Поделитесь опытом, кто как сгоняет или набирает вес.
В общем понятно, чтобы сбросить вес надо меньше есть и больше тренироваться.
Какие диеты реально помогают?

**Ksuhina** · 26.05.2010, 23:56

Сообщение от admin

Какие диеты реально помогают?

Перестать жрать и начать кушать - самая действенная диета

**Славик** · 02.06.2010, 19:44

Тут самое главное правильно тренироваться, а питание у каждого своя методика. Ведь все по разному устроены.

**жимовик** · 23.08.2010, 00:43

много белковой пищи и минимум углеводов
некаких сладких газировок
некаких пироженых, тортов и прочей сдобы
нельзя бананы, виноград

**жимовик** · 23.08.2010, 00:44

могу рассказать как пауэрлифтеры набирают или сгоняют вес
если кому то это интересно?

**alabaychic** · 23.08.2010, 00:46

Сообщение от жимовик

могу рассказать как пауэрлифтеры набирают или сгоняют вес
если кому то это интересно?

Как не стоит??? Тема № 1 для многих !!!

**vrnkudo** · 23.08.2010, 17:20

Сообщение от жимовик

могу рассказать как пауэрлифтеры набирают или сгоняют вес
если кому то это интересно?

Да!

Сам набирал 12 кг при помощи креатина. Запустил метаболизм: за неделю съел ударную дозу (не помню сейчас сколько), и ел его еще месяц в удвоенном количестве. Затем только обычная еда. Я вообще таблетки не ем... поэтому у меня сработало на ура. За 6 месяцев с 74 дошел до 86 (в абсолютке бился, надо было набирать).
Вес мне понравился, так что до сих пор хожу с ним: 84-86 кг.

**жимовик** · 23.08.2010, 17:26

лифтеры сгоняют вес

кушают 2-4 лимона заночь, без цедры

или диуретики (мочегонные) то нужно в этот момент калий пить

колют кленбутурол

снижают поптребление углеводов

**vrnkudo** · 23.08.2010, 17:38

Сообщение от жимовик

кушают 2-4 лимона заночь, без цедры

или диуретики (мочегонные) то нужно в этот момент калий пить

колют кленбутурол

Б-р-р, а что они еще ночью не спят, чтобы лимоны кушать? Если не спать действительно можно похудеть, только и психика уедет. Одно время был телохранителем и не спал недели 2 (по часу в сутки, а иногда и вообще никак) - крандец как крышу сносит.

**alabaychic** · 23.08.2010, 23:58

Сообщение от жимовик

ушают 2-4 лимона заночь, без цедры
или диуретики (мочегонные) то нужно в этот момент калий пить

это перед соревнованиями ведь только вроде - чтоб в категорию влезть и всё, результат то не стойкий(((

Сообщение от жимовик

колют кленбутурол

а разве он не в списке запрещённых препаратов???

Тема: Контроль веса

LinkBack

Опции темы

Отображение

Контроль веса

3 пользователей сказали cпасибо Ksuhina за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Славик за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо жимовик за это полезное сообщение::

4 пользователей сказали cпасибо жимовик за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо vrnkudo за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права