dzwalker,
Задаю вопрос чисто ради интереса: А есть острая необходимость спускаться на десяток килограмм от первоначалки? Просто если уже сейчас организм напряженный , то провалиться еще на 4 килушника - будет вообще стресс и рано или поздно (скорее рано) все равно сорвешься, ибо придерживаться низкого веса на достаточно жесткой диете ИМХО тяжеловато. Не проще найти компромисс с самим собой, т.е. подобрать вес в котором ты себя комфортно чувствуешь и тупо тренится в удовольствие? Либо замереть на несколько месяцев в текущих 83 и подождать пока организм не адаптируется нему и потом плавно начинать снижение?