Контроль веса

[dzwalker]

Д.С., Спасибо, учту. попробую кетогенный завтрак.
Вы держите стандарт 16 часов или 18-19?
Мне не всегда нравится то, что приходишь с трени в 21:30, ну пока то, да се, прием еды в 23:00. Хоть и говорят, что самый большой прием должен быть после тренировки, но как то стремно нажираться на ночь (стереотипы работают). Мне предлагали сразу брать с собой пайку и есть в течение 20 мин после трени. Вопрос в том, как это скажется на жиросжигании, т.к. в классическом фитнес подходе. считается, что при похудении, 1-1,5 часа после, есть не стоит. Т.к. стоит дать организму утилизировать жирные кислоты находящиеся в крови после тренировки, а потом уже умеренный прием творога или белков с небольшим количеством углеводов.
Получается, что следующий прием только в 15:00, когда плотно занят, то не проблема и 20 часов, но вот, когда нет, это периодически доставляет дискомфорт. Я BCAA не принимаю в период воздержания от пищи.