Контроль веса

[donanton]

О как. 4 кг жира за 4 дня.
Эффективное снижение жировой массы за 4 дня упражнений и ограничения калорийности питания
То есть людей заставили минимиум тратить 7000 ккал лишних в день. Как по мне фигня какая то.

[NAFL]

О как. 4 кг жира за 4 дня.
Эффективное снижение жировой массы за 4 дня упражнений и ограничения калорийности питания
То есть людей заставили минимиум тратить 7000 ккал лишних в день. Как по мне фигня какая то.

Питание 320 ккал в сутки + 9 часов аэробной нагрузки (40 минут ручного велосипеда + 35 км ходьбы ). Согласись не слабое ограничение питания. Ходьба при температуре 2,9 – 10,2 С, это же еще и энергия на обогрев. И еще потеря жировой массы суммируется из собственно запасенных ЖК и воды, а воды за счет отеков и воспаления там много.

[donanton]

Питание 320 ккал в сутки + 9 часов аэробной нагрузки (40 минут ручного велосипеда + 35 км ходьбы ). Согласись не слабое ограничение питания. Ходьба при температуре 2,9 – 10,2 С, это же еще и энергия на обогрев. И еще потеря жировой массы суммируется из собственно запасенных ЖК и воды, а воды за счет отеков и воспаления там много.

По тексту я понял, что жир, а не вода. Воду я могу слить до 5 кг за пару суток вообще не почувствовав ...