Контроль веса

[donanton]

Гы, я тоже маленький, рост 174 см, дева по гороскопу.

78 года рождения? Ну шоб совсем сомнения ))
Бортжурнал безупречной биологической машины - товарищ и по ТТХ и дате рождения - один в один со мной ) Только вот силы воли поболее - вошел товарищ в мой любимый вес, а я все как то ленюсь ))
Вот его фото в рамках сушки ) а то худеть слово плохое, от слова худо )))


Вот он пишет, как сушился:

Ну вы предложили протестировать способы и пригласить добровольцев, я вызвался. Вы не можете знать наверянка, что мне цепляет глаз, а что нет. Поэтому я предлагаю не приписывать другим людям свои мысли. А беговой нагрузки там как раз не много, довольно много велосипеда. Правда профессионал я совсем в другой области, а так я физкультурник средней руки. Тот же drey, который в этой теме тоже отметился, занимается в свои 47 лет раза в полтора интенсивнее и он тоже далеко не профессионал в велоспорте.

Вопрос мой в том, что темп похудения 4 кг в месяц при вполне приемлемом соотношении потери мышцы/жир примерно 1 к 5. Потребляя, если не ошибаюсь около 2600 ккал в сутки. Тренировался бы меньше и ел бы меньше, дефицит всё равно таким же остался... Врядли можно добиться принципиально лучшего соотношения?

Я делал МНОГО-МНОГО кардио и немного много-много-повторок и совсем чуть-чуть силовых для удовольствия и эффективно сжёг жир. Вы утверждали в теме обратное, я привёл детальный контр-пример и отозвался на ваш призыв добровольцев.

Понятно, что с помощью силового тренинга тоже можно добиться схожего результата, может быть даже такого же и за такое же время. А может быть даже и превосходящего. Но не стоит так обесценивать целый пласт упражнений и физкультуы?

Теоретически можно приложить мою фотку до и после, и написать аналогичный текст, в котором силовой тренинг и ограничение калорий будут выглядеть как самый не эффективный способ жиросжигания из всех, а кардио и ограничение калорий самым эффективным. И, учитывая то, что у меня тоже есть результаты, люди и мне поверят. Будет ли это правдой? НЕТ. Поэтому я так и не делаю и вас прошу.

Ладно, если бы я был такой один, можно было бы списать это ещё на природную аномалию, но таких людей немало. И они отмечались даже в комментариях. Если вы специалист по жиросжиганию с помощью третьей методики (и я не сомневаюсь, что так оно и есть), то о ней и пишите. Но, судя по тому, что вы пишете по 2 и 4, вы не очень в них разбираетесь. Но т.к. вы специалист, вам доверяют и воспринимают информацию через призму вашего личного воприятия.

Но как бы там ни было, ваш призыв в добровольцы услышан, результат уже готов.