Контроль веса

[dzwalker]

Вес встал - 87,5-88кг. Вот теперь думаю, устроить день загрузки углеводами или просто увеличить каллораж за счет жиров и белков, а угли почти в полный ноль.
Alabaychic ты на кремлевке уже бывал. подскажи, что лучше сделать. У меня углей сейчас где-то под 65 гр. Продолжаю параллельно сидеть на intermittent fasting (16 ч. без еды, 8 часов кушаю). кардио утром на голодный.
За месяц и 10 дней скатился ровно на 7 кг.

[alabaychic]

Alabaychic ты на кремлевке уже бывал. подскажи, что лучше сделать.

Не понял вопроса.
В смысле "углеводной загрузки" ?
Если честно, я ей никогда не озадачивался и не слишком представляю что это....
У меня был случай, когда я, по бестолковости, просидел на кремлёвке 8 месяцев и начал шататься. Встретился с "мистером Юнивёрсом" (он тут писал, пока не впарил мне левый ГР и не спрятался, контрацептив), он это увидел и потащил меня в Макдональдс. Сказал что билдеры эту самую загрузку делают там.
Мне помогло.