Контроль веса

[NAFL]

Да по поводу дыхательных с втягиваний живота..сам их делал по два раза в день по тридцать минут...Если время лишнее есть то можно и втягивать(эфекта мало,мало)..но лучше аэробные трени....

Не заморачивался по времени, делал когда куда нибудь шел. Эффект был виден. Причем цели были никак не связаны с животом.

[Dudin Oleg]

Не заморачивался по времени, делал когда куда нибудь шел. Эффект был виден. Причем цели были никак не связаны с животом.

Дружище..
1Процент жира?
2В чем конкретно виден бвл результат?