Поговорим о борьбе. Перезагрузка

[TAP OUT]

Зацеп ноги на входе - нормальный рабочий вариант , если проход застопорился , а захват руками еще не утерян ... Есть вариация на переход с такого зацепа на болевой на колено , Френк Мир его любит , но это скорее спортивный вариант чем прикладной .

вытянуть ногу - это оптимальный или неплохой вариант против любых возможных атак?

Это основной вариант если соперник прихватил одну ногу . Но ее не просто вытянуть , а воткнуть ему между ног надо чтобы ни влево ни вправо не мог вывести ... Но даже в таком положении у него сохранятся стабильные варианты для броска если не развивать защиту ...